این ها را حتما عمل کنید

?)هر روز صبح یک دقیقه برای خودتان وقت بگذارید تا برای انجام کارهای روزانه تان برنامه ریزی کنید

?)یک دقیقه فکر کنید که ایا موضوعی که شما را نگران کرده ارزش نگرانی داره

?)یک دقیقه وقت بگذارید و حرف های غیر منصفانه و قضاوت های نادرستی که دیگران در مورد شما کرده اند را از ذهنتان بیرون کنید

?)یک دقیقه وقت بگذارید و کاری برای خوشحال کردن خود انجام بدید

?)یک دقیقه وقت صرف کنید وبه خاطره ای خوش که لبخند بر لبتان می اورد فکر کنید

?)یک دقیقه وقت صرف کنیدئ وذهنتان را از افسوس های گذشته و دلواپسی های اینده رها کنید

?)دیگه چیزی نیست دنبال بقیه اش نباش؟؟